レッドマカとは？
マカと言えば、男性の精力増進のための食材というイメージがすっかり定着していますが、近年はスーパーフードとして、マカの仲間であるレッドマカが女性にも人気が高まっています。
マカは男性用のサプリメントによく使われていますが、女性にはレッドマカが適しています。この他には、イエローマカと呼ばれる種類のマカもあります。
いずれも、南米ペルーが原産地とされるアブラナ科の植物で、とくに根っこの部分が食されています。古い昔、インカ帝国時代から身分が高い人の健康食、スタミナ食とされてきました。
レッドマカの栄養素
日本国内では、レッドマカをそのままの状態で食することはなく、粉末やサプリメントとして販売されています。レッドマカには、リノール酸、リン、カリウム、鉄分、オレイン酸、7種類の必須アミノ酸と20種類のアミノ酸などの栄養素が含まれています。
レッドマカの効能
レッドマカは、含まれているアミノ酸の種類が豊富で、お肌を美しく整えたい方、お肌のアンチエイジングを目指す方、健康維持に最適です。
レッドマカはマカ同様に、血行促進や代謝アップの作用が期待されるため、体の冷えが気になる方に、効率良くダイエットしたい方におすすめです。
レッドマカパウダーの飲み方
レッドマカを1度に大量に摂取する必要はなく、粉末タイプのレッドマカは1日に8g前後の摂取量が望ましいでしょう。
サプリメントはコップ1杯程度のお水、またはぬるま湯と一緒に飲み、粉末タイプのものは牛乳や豆乳に溶かして飲むと良いでしょう。
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